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Catégorie -Nutrition

la balance calorique et ses limites

La balance calorique et ses limites

Le compte des calories entrantes et sortantes est la base de nombreux régimes alimentaires. En effet, il sera difficile de perdre du poids en mangeant trop et inversement. Il s’agit du sujet de la première partie...

proportionner son assiette

Proportionner son assiette

Un repas complet et équilibré apporte au corps ce dont il a besoin. Un repas est donc composé de: Glucides: Légumes et fruitsProtéines: Viande, œufs, poisson, soja…Lipides: Noix, avocat, olives En règles...

jeun intermittent

Jeun intermittent

Le jeun intermittent est une pratique visant à ne pas consommer de calories en arrêtant simplement de manger sur une certaine période. Il est cependant possible de s’hydrater par des boissons telles que...

contrôler son appétit

Contrôler son appétit

Une des plus grandes crainte quand on souhaite bien manger est d’avoir faim tout le temps! Et de ne pas avoir toujours envie de salade.. Saches qu’il est tout à fait possible de bien manger en évitant ces problèmes...